准妈妈夏季饮食注意啥？我们都知道怀孕以后要注意的事项很多但是遇到的问题该怎么办呢？这是，下面就请襄阳第三人民专家为您介绍怀孕的时候注意什么呢？注意餐次分配。为提高饮食吸收效率、注意您的健康。

    准妈妈夏季饮食注意啥？夏季的时候孕妇的胃口不太好，所以要均衡饮食，不要跟不上营养的步伐，大家要妥善的安排，准妈妈由于受到激素的影响，消化功能减弱，胃肠道蠕动减少，往往会出现胃口不好。再加之夏季炎热，准妈妈出汗多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，更加重胃肠道的负担，致使食欲不振。所以，准妈妈要特别注意夏季饮食，保证食物多样性、均衡性，摄入充足的营养，以保证妈妈和宝宝的健康。

    准妈妈夏季饮食注意啥？饮食的话要清淡点，对您的健康是有好处的，还要多吃清淡的蔬菜。水果了 还有什么的了。夏季饮食宜清淡。夏天天气炎热，很多准妈妈都会出现食欲下降的情况。因此，夏天的食物宜清淡，同时为了胎儿的发育，准妈妈还要均衡饮食，保证营养，每天保证优质蛋白的摄入，还要注意荤素搭配。新鲜多样的应季蔬菜，是准妈妈饮食的，多吃新鲜蔬菜，保证纤维素的足够摄入，还要多喝汤水，如鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。（推选阅读：孕前三个月要做哪些准备？）

    并不是在孕期的时候就得大吃大喝的，还要控制好重，并利于维持血糖值平稳及避免酮血症发生，建议准妈妈少量多餐，将每天应摄取的食物分成5~6餐，两餐之间可以吃些水果、饼干、巧克力等。每餐七八分饱即可。

    补充水果要适量。夏季水果品种丰富，很多准妈妈因没有胃口而大量进食水果，体内摄入了大量糖分，而且很多准妈妈的运动量又很小，造极易发生妊娠糖尿病。因此，专家建议准妈妈，夏季水果的补充好是在两餐之间，每日多不宜超过200克，并且选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如西红柿、黄瓜等，千万不要无限量地吃西瓜等高糖分水果。

    注意补充水分，因此准妈妈应该注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，但尽量少吃冷饮，胎儿受不了太多冷的刺激，而且子宫也会收缩或造成准妈妈腹泻。对准妈妈来说，白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是很不错的补水食品。（推选阅读：孕妈妈孕前需要做什么准备工作）

    另外，营养再好也要注意卫生。夏季是病菌易滋生繁殖的季节，要特别注意饮食卫生，预防食物中毒。准妈妈一旦吃了不卫生的东西，引起消化道感染的话，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。因此，准妈妈在进食瓜果蔬菜时，一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净；冰箱食物要生熟分开，煮过后才能进食；绝对不吃变质的菜，尽量不吃隔夜菜，不到卫生状况差的餐馆就餐，以免病从口入，危及母婴健康。

    准妈妈夏季饮食注意啥？以上那个就是我院专家的介绍，希望大家可以接受，健康小常识希望大家采纳。产后1-6周擦浴，用配制好的姜水作为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。

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