女性如何预防月经不调！可以说压力大也会导致月经不调，但是一个月不来是月经不调吗？月经不调会有哪些危害呢？会直接影响患者的生育吗？接下来我们就来详细的看一下吧：

　　襄阳妇科医院，襄阳第三人民妇科医院妇科专家指出：一个月不来大姨妈那没事只要第二个月来了就好了，但是长时间不调节的话就会导致其他疾病了，甚至会导致不孕不育！第三人民专家讲到女性朋友患有月经不调的原因比较多，因为女性患有妇科病的时候不及时治疗的话也会直接影响着女性的月经，有相关的研究表明，不良的生活习惯也会导致女性月经不调，女性体内的基质由于受外界的因素，所以就影响着内分泌。

　　女性如何预防月经不调？了解了月经不调与那些因素有关外，我们就好看看如何在这几方面预防了！

　　1、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　2、注意经期护理：在经期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰冻类的食物，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何时候都不要让小腹受寒，不要在经期进行性生活。

　　3、良好的生活习惯：女性朋友一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟、酗酒，规律作息，不要经常熬夜泡吧等，这些不良习惯都会造成月经不调。

　　4、不要过度减肥：合理饮食，不要节食减肥，也不要过度的减肥，过度的减肥会造成身体内能量供给不足，造成内分泌失调，从而形成月经不调。

　　5、调整自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么必须调整好自己的心态。
 

　　女性如何预防月经不调！压力大以及饮食生活习惯等是导致月经不调的直接原因，因此患者一定要保持一个良好的心态来对待，呵护女性健康人人的都有责任，希望可以引起患者的重视，一旦出现月经不调的症状就要及时的去专业的医院检查治疗！

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