避免卵巢早衰应该常成9个好习惯 襄阳第三人民妇科医院妇科专家指出，卵巢被比喻为“女性后花园”，掌管女性容颜和生命力，卵巢早衰女性提前进入更年期，生育能力下降。要想保养卵巢避免早衰，应该从日常生活做起。

　　避免卵巢早衰应该常成9个好习惯 下面是襄阳第三人民妇科医院妇科专家给大家介绍的九个好习惯。

　　1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　3、戒烟戒酒，不吸二手烟。

　　4、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

　　5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

　　6、天天按大摄入量的一定的补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。

　　7、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。（推选阅读：哪些“信号”提醒你患上了卵巢囊肿 ）

　　8、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的佳时机。

　　9、每天按大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终起到抗衰老的效用。（推选阅读：卵巢囊肿的患者饮食禁忌有哪些 ）

　　避免卵巢早衰应该常成9个好习惯 襄阳第三人民妇科医院妇科专家温馨提示：女性保养卵巢避免早衰应该常食用富含植物性雌激素的食品，戒烟戒酒，不宜经常熬夜，减少摄入盐类、酒精和咖啡，天天按大摄入量的一定的补充维生素E胶囊。

　　【温馨提示】如果您还有其他疑问，可直接 点击"咨询专家",专家会即时解答您的问题。如果您需要就诊，请及时在网上预约，通过网络预约来院就诊，可享受看病无需排队、优先就诊的特权，具体详情可咨询热线：0376-6590222.襄阳第三人民妇科医院全体医护人员竭诚为您服务，为您排忧解难，祝愿您身体健康。
    【推选阅读】希望以下的文章对您有所帮助
     ◆及早治疗卵巢囊肿，不要拖
     ◆腰围增大惕卵巢囊肿在恶化
     ◆卵巢囊肿给人带来的信号是什么？    
     ◆卵巢囊肿 ＂四处游走＂是怎么回事？