襄阳第三人民专家教你缓解早孕反应！妊娠反应是每个女性在怀孕后都会遇见的情况，只是根据人的体质不同，妊娠反应的程度不同；有一部分人可能妊娠反应就比较严重，可能会影响到日常生活，那么，缓解早孕反应的有哪些呢？下面我们来看看襄阳第三人民专家的详细介绍。

    襄阳第三人民专家教你缓解早孕反应！专家介绍：

    一、增加体液，以免脱水。频繁呕吐者应选择稀粥、藕粉、酸梅汤、西瓜汁、山枣汁、椰子汁及多汁的水果，这样既增加水分、营养，又调解了口味。（推选阅读：孕妈妈孕前需要做什么准备工作）

    二、空腹更易引起恶心，所以，每2-3小时及睡前点儿吃零食，但是量要少。起床前先吃1-2片面包、饼干，或者面包干，喝点热牛奶，歇一下再慢慢起来，这样，可在一定程度上抑制晨吐。

    三、要多注意食用含维生素B1和维生素多的食品，以防止便秘，因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足，要注意进行补充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

    四、适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操、出去购物等亦可分散注意力，又可强健身体，减轻早孕反应。但是注意要远离人多的地方，以免发生危险。

    五、充分休息，疲劳及压力过大，会加剧孕吐症状，所以要保证充足的睡眠及休息。

    六、保持愉快心情，孕妇心情要保持轻松愉快，自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。（推选阅读：女性的佳生育年龄是什么时候）

    襄阳第三人民专家教你缓解早孕反应！以上就是关于"如何缓解早孕反应"的介绍，相信您已经有了一定的了解，希望对您有所帮助。早孕时期胎儿尚未成型，是孕期易伤期，女性朋友在日常生活中一定要注意安全，保证营养均衡；若是早孕反应过度，影响正常休息，就要到医院请医生进行诊治。

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