据统计，女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害甚大，因而要引起重视。

　　注意姿势人斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。正确姿势应该是：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。

　　活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的"老化".

　　按摩双乳做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。

　　三维靶向疗法专业治疗乳腺疾病

　　襄阳第三人民妇科医院治疗乳腺疾病有办法，采用三维靶向疗法来治疗乳腺疾病， 三维靶向疗法通过疏通经络打散包块，从调节女性内分泌功能着手，中西结合辩证施治，直达病灶，从而保全乳房完美形态的为安全保守疗法，其中老中医+中药调理为疗法里的特色技术，该疗法可用于治疗急慢性乳腺炎、乳腺小叶增生、乳腺囊肿、乳腺发育不全、乳腺增生、乳腺肿块、月经前后乳房肿痛等各种乳房疾病。

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