女人4个阶段 乳房呵护要点

　　女人的乳房需要一辈子的时间来呵护，自从女孩子进入青春期以后，胸部就开始发育。之所以要倍加呵护乳房，这不单是女性美的象征，还是健康哺乳下一代的重要大事，更是性爱的润滑剂。

　　女人不同年龄段和时期的乳房保养重点和方法都不一样。青春期、妊娠期、哺乳期、中年期等都会出现不同症状。让我们一起来了解四个时间女性该如何保护胸部？

　　一、青春期

　　女性进入青春期以后，乳房逐渐开始发育，乳房和乳晕、乳头都相继增大，乳晕和乳头的色泽逐渐加深，腺体组织发育，皮下脂肪增多，乳房逐渐呈丰满的圆锥形，饱满而挺立，这时对乳房的保护主要是使乳房发育得更健美。

　　那么，究竟乳房发育多大才算是正常呢？如果乳房发育过小怎么办？对此，可以采取以下相应措施或可弥补：

　　1、不要偏食，养成良好的饮食习惯，适当增加一些动物蛋白质及脂肪。

　　2、坚持每天做徒手操，平时多挺胸、扩胸，也可以做俯卧撑、引体向上或哑铃操、拉簧等运动。

　　3、坚持乳房按摩，可以促进乳房的发育。

　　二、妊娠期

　　妊娠期，乳房增大明显，乳头相对也增大，乳晕扩大，乳头、乳晕着色加深，表皮增厚，乳晕腺分泌旺盛，此时乳房充分发育，要为哺乳作好准备。所以妊娠期乳房保护要注意。

　　1、妊娠期乳房较饱满，过紧、过小的乳罩会妨碍乳房的充分发育，佩戴合适的乳罩，给增大的乳房起到立托和保护的作用，以防日后乳房下垂。

　　2、妊娠期应保持乳头的清洁，每天清洗乳房及乳头。

　　3、如果有乳头短小或乳头凹陷者，应坚持作乳头按摩、牵拉，可借以矫治乳头的凹陷。

　　三、哺乳期

　　哺乳期，乳房开始源源不断地分泌乳汁，提供给婴儿佳的营养食品。哺乳期是妇女乳房一生中特殊而重要的时期，做好哺乳期乳房保健，对乳母及婴儿都有好处。哺乳期乳房保健既要保护乳房组织的健康，还要保证乳房泌乳通畅。

　　1、要做好乳头护理。

　　2、养成良好的哺乳习惯。

　　3、佩戴合适的乳罩。

　　4、积极预防乳腺炎。

　　四、中年期

　　女性进入中年以后，各器官功能开始走下坡路，乳房也将进入“多事之秋”。乳腺增生的发病高峰，在35-45岁之间，乳腺癌发病高峰，则在40-55岁之间。因此中年女性要特别注意乳房的保健。

　　1、要坚持乳房的自我检查，每半年或一年定期到医院专科检查，积极治疗乳腺增生病。

　　2、有乳腺癌高危因素者，应提高惕，早期发现，早期治疗。

　　3、中年女性在家庭、社会、工作中都担负着重任，精神压力较大，常常感到身心疲惫，精神紧张，这些因素可导致人体内分泌紊乱，促进乳腺疾病的发生。因此中年女性应注意劳逸结合、调养情志，保持精神轻松愉快，这对乳房的保健、预防乳腺病有积极作用。

　　4、不要妄自进补，饮食应以清淡为主，要控制体重，防止肥胖，从而减少乳腺疾病的发生。