产后饮食不当会惹祸！说起产后饮食，许多人往往认为越有营养越好，可具体吃什么、怎么吃，又不甚知之。一味的大鱼大肉，人体只会摄入了过多的其他营养比如碳水化合物、蛋白质和脂肪等等，但实际上许多微量元素却比之前获取的更少，就会产生一些非工业化时代所不常见的一些疾病如癌症、心脏病、脑卒中、糖尿病和老年痴呆症等等。

    产后饮食不当会惹祸！下面两个案例可能会对你有所启发：

    镜头一：分娩后的燕成为全家的功臣，丈夫细心呵护，两家父母轮流照顾，生活起居、膳食营养一应俱全。婆婆更是不时以过来人身份劝她多吃鸡蛋，说这是佳的产妇餐。为保证营养喂哺以及尽快康复，燕强迫自己餐餐以蛋代饭，有时一次就能吃掉六七个蛋。可是三天过后，毛病却不期而至。米燕渐渐出现便秘，折腾好半天才解下大便，会阴处的手术切口也火辣辣地痛。次日，刀口还出现了红肿，幸好处理及时，才没影响愈合。医生说，这很可能是她饮食不当惹的祸。（推选阅读：孕妈妈孕前需要做什么准备工作）

    镜头二：张先生在产房外经过漫长的等待，终于迎来妻子顺产的消息。经历了十几个小时的漫长产程，妻子被送回病房时已精疲力尽。张先生知道产后急需补充体力，而高蛋白、高脂肪应该会对母子有好处。于是，自打妻子生产以后，就整天被大鱼大肉伺候着。但是没几天，妻子就一反常态，食欲欠佳，甚至见了饭菜就反胃，而宝宝也开始莫名其妙地拉稀，张先生立时不知道该怎么办了。

    吃得营养，别吃得想吐：（推选阅读：女性的佳生育年龄是什么时候）

    众所周知，分娩会消耗产妇（尤其产程长、分娩困难者）的大量体力，再加上失血、出汗、产后哺乳等诸多因素，更会导致血容量减少，体内的营养、水分、矿物质等大量流失，因此，产后应及时、适量地补充各种营养丰富的食物。但这并不意味着产妇产后就可以完美依着性子，顿顿鸡鸭鱼肉、生猛海鲜、大快朵颐了。首先，营养过剩容易引起肥胖，不利于产后体形恢复，其次，还可能由此而引发各种病患。

    产后饮食不当会惹祸！专家提醒：产后的营养补充固然重要，但是不能一味的大鱼大肉的补，否则会营养过剩，导致相反的效果；已不能偏食、挑食，这样营养会失衡，会导致很多的微量元素不足；产后饮食要做到多样化，每顿正餐都要精心准备，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足够摄入。饮食时间要灵活化，除正餐还可加餐；进食要减速化。

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