预防乳腺增生应该吃什么？近日，咨询乳腺增生的女性朋友们越来越多，乳腺增生已经成为乳腺疾病常见的一种了，女性朋友们想了解的是：预防乳腺增生应该吃什么？

　　预防乳腺增生应该吃什么？下面是襄阳第三人民妇科医院妇科专家为大家做的详细介绍。

　　1、富含纤维素的蔬菜和水果　多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪吃饭要吃多一点，才有劲减肥啊！合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。

　　2、大豆食品　大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。（推选阅读：乳腺增生的注意事项都有哪些呢？）

　　3、含碘食物　碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海带含有大量吃饭要吃多一点，才有劲减肥啊！碘，海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。乳腺增生患者，每周应食用海带1-2次，如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。

　　4、乳制品　牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，提高人体对各种逆境的抵抗能力，调动机体的积极因素，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。（推选阅读：乳房美丽重要健康更重要）

　　预防乳腺增生应该吃什么？襄阳第三人民妇科医院妇科专家温馨提示：为了女性的的乳房健康，为了自己免受疾病的折磨，女性朋友们应该多吃富含纤维素的蔬菜和水果、大豆食品、含碘食物、乳制品，这样可以有效降低乳腺增生的发病率。

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