拒绝乳腺增生，你做到了吗？襄阳第三人民妇科医院妇科专家提示：乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于 30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。
   
    拒绝乳腺增生，你做到了吗？乳腺增生是女性常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。在青春期或青 年女性中，经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部，经后乳房疼痛逐渐自行缓解，仅能触到乳腺有些增厚，无明显结节，这些是生理性改变，不是病，也不需要治疗，属于生理性的增生。为了拒绝乳腺增生，以下日常生活调理你一定要注意：    
    1、情志调畅
   
    本病发生与精神情绪有着密切的关系。平时应多听悦耳的音乐，养成养花、养金鱼等生活习惯。情绪应舒畅，解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起 卧有时。居室环境应清静、空气流通。情绪低落时可适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调畅情志。（推选阅读：切勿走入治疗乳腺增生的误区 ）
   
    2、饮食调摄
   
    饮食宜清淡，多食蔬菜；忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等；忌烟酒。
   
    3、吃低脂高纤食物
   
    遵循"低脂高纤"饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激 素过多，造成乳腺增生。
   
    4、常补充维生素、矿物质
   
    人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
   
   
    5、适时检查
   
    极少数病人可产生恶变，应每隔3个月到医院复查一次，必要时作活体病理切片检查。平时可自己检查，左手叉腰，右手触摸左侧乳房，检查右侧 乳房时则相反。检查时应注意用手指轻触并在胸壁表面回旋触诊，切不可抓捏，否则会把正常乳腺抓起而误认为肿块。一旦发现有迅速增长或质地变 硬的单个肿块，应立即就诊。   （推选阅读：在女性乳房疼痛期间应该要注意哪些？）

    拒绝乳腺增生，你做到了吗？ 襄阳第三人民妇科医院妇科专家温馨提醒：这些看起来很简单事对女性朋友的身体健康有很大的影响，对于专家的建议不妨试试吧。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。因此，日常生活中避免或减少对乳腺增生不利的因素也是非常重要的 .

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