女性怎样有效预防乳腺癌 襄阳第三人民妇科医院妇科专家说， 现代社会医学水平飞速发展，已经有了康复乳腺癌的办法，不过只要做好预防乳腺癌的工作，才能够将风险降到低，这才是重要。那么，女性怎样有效预防乳腺癌呢？
   
    女性怎样有效预防乳腺癌 防止乳腺癌出现的方法主要有下列几点：    
    一、平衡的饮食
   
    大家都应该知道，多食菌类是可以防止乳腺疾病的出现，进食高纤维以及低脂肪的食物，并且还需要进食许多 果蔬，能够为女性的健康带来很多益处。还会有一些食物能够为大家提供额外的保护来对抗癌症。例如：含有丰富 维生素A以及β胡萝卜素的胡萝卜，菠菜以及甘薯，均能够将患乳腺癌的风险变低到百分之二十，维生素D和钙是防 止乳腺癌的重要物质。
   
    二、自我检查
   
    在年检里面，让妇产科医师对胸部的检查是比较重要的，不过女性还应该要每月进行一次自检。若可以好每 次周期之后进行自我检查，这时候身体里面的雌激素含量就会比较的少，因此胸部就不会肿胀或敏感。好的地点 是在浴室，主要是能够运用香皂来对双手进行清洗，让手指可以十分干净地在肌肤上进行检查。使用手指肚，从外 部边缘开始，画小圈，一直向内部移动，直至乳头。同时不要忘记检查自己的腋下。（推选阅读：是什么原因导致女性乳房胀痛的呢？）
   
    三、了解胸部
   
    进行自我检查，也是为了这一步。是能够帮助自己熟悉胸部，有利于自己容易的发现异常情况。乳头的任何变 化均是让人不安的暗示。检查到腋窝下肿胀的淋巴结是比较微小的，要进一步进行核查。若皮肤变红或者变黄、变 厚，就会和橘皮一样，有可能是出现了炎发性癌症的症状。
   
    四、维持健康体重
   
    超重的女性不单单被诊断出患上乳腺癌的几率很大，而且复发以及死亡的的几率也会比较高。不过，接受健康 的饮食以及运动计划是保持自己健康的捷径。在健身的方法，只需要每天做十一分钟的快步走就会能够把乳腺癌的 几率降低百分之二十，若每周大量运动的时间达到三到四小时，患病的风险就会下降百分之五十。（推选阅读：检查乳腺时需要做哪些检查？）
   
    女性怎样有效预防乳腺癌 襄阳第三人民妇科医院妇科专家温馨提示：参考以上方法，可以起到有效的预防乳腺癌的作用，个人病情要结合自身的情况来进行决定。不过所有的疾病均应该及早发现及早治疗，这才是维持身体健康的基础。

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